Cuando la mente no para, el cuerpo deja de escucharse
El estrés no es solo mental: es bioquímico y energético. Tu mente se acelera, tu Qi se dispersa y tu sistema nervioso se desconecta de tus necesidades reales.
Ejercicio para reducir el estrés
Apaga pantallas durante 5 minutos y coloca una mano en tu pecho y otra en tu abdomen. Respira por la nariz, suelta por la boca y siente cómo tu cuerpo comienza a disminuir revoluciones.
Este gesto calma el sistema nervioso simpático y lo prepara para un descanso reparador.
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